Tiny Habits. Крихітні звички, які змінюють життя

світовий бестселер від засновника Стенфордської лабораторії формування поведінки, професора BJ Fogg.

Ця книга — справжній гід по тому, як зробити позитивні зміни легко, природно і назавжди. Замість того, щоб боротися з собою, автор пропонує унікальний метод: починати з маленького. Дуже маленького. Але регулярно.

Що ви знайдете в книзі:
• як формуються звички насправді (спойлер: сила волі не головне),
• як створити систему, яка працює саме для вас,
• прості трюки, які допомагають будувати нові звички навіть у найзавантаженішому дні,
• натхнення і легкість замість самобичування.

Це книга для тих, хто:
• мріє прокидатися раніше (і не ненавидіти це),
• хоче займатися спортом, але не може почати,
• прагне покращити своє здоров’я, продуктивність і настрій — без стресу.

Маленькі звички — великі зміни. Почніть сьогодні!